Senaste övningarna

Stående höftsträck / Glute Kic...

Stående höftsträck / Glute Kickback

Stående höftsträck -eller vad ni nu vill kalla denna- är en bra och komplex övning med flera syften!   Målet med övningen: Styrka, stabilitet och balans i...

read more

Leg extension / Bensträck

Leg extension / Bensträck

Att sträcka i knä är en viktig funktion som vi gör mer eller mindre hela tiden så fort våra ben används – därför är det bra att vara stark och stabil i vår...

read more

Knäböj med vikt på rak arm

Knäböj med vikt på rak arm

Knäböj går att variera i all oändlighet – här kommer en variant med vikt på rak arm!   Målet med övningen: Att förutom att stärka alla de muskler som görs i...

read more

Knäböj med vikt i en hand

Knäböj med vikt i en hand

Knäböj går att variera i all oändlighet – här kommer en variant med vikt i en hand!   Målet med övningen: Att förutom att stärka alla de muskler som görs i...

read more

”Y-drag” m. TRX-ba...

”Y-drag” m. TRX-band

Denna dragövning med TRX-band kallar vi ”Y-drag” då det faktiskt är just bokstaven ” Y ” du bildar i toppenläget!   Målet med övningen: Öka...

read more

”T-drag” m. TRX-ba...

”T-drag” m. TRX-band

Denna dragövning med TRX-band kallar vi ”T-drag” då det faktiskt är just bokstaven ” T ” du bildar i toppenläget!   Målet med övningen: Öka...

read more

”Gunde Svan” / Hop...

Hoppande utfall, eller ”Gunde Svan” som många brukar kalla denna övning är en riktig klassiker som är både effektiv och sjuukt jobbig!   Här på vår...

read more

Table Top m knälyft & rot...

Table Top Pose m. knälyft & rotation hjälper till att öka energin i kroppen – men det är också en utmärkt övning för att utmana i din bål!   Målet...

read more