Senaste övningarna

Burpee – variant 1

Burpee – älskad och hatad – tänk att något så ”enkelt” kan vara så jobbigt! Spana in sidan för våra olika varianter av burpee, så att du...

read more

Häl-drag (variant av Greyhound...

Svårt att namnge denna övning – häldrag eller en variant av greyhound – välj själv! Men att det är en bra övning för korrekt bålaktivering kan ni skriva...

read more

Roterande planka

Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med en rotation. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt...

read more

Skottkärran

Skottkärran är en till synes ”enkel” övning, men som går att anpassa utefter din förmåga – och jag lovar – den känns!   Målet med...

read more

Utfallssteg m kettlebell ̵...

Utfallssteg m. kettlebell i klockan – ett roligare sätt att träna utfall på!   Målet med övningen: Styrka, rörlighet, tajming och...

read more

Stretch: baksida skuldra/rygg

Stretch: baksida skuldra/rygg

Denna stretch för baksida skuldra/rygg är utmärkt när du känner dig trött och spänd!   Målet med övningen: Öppnar upp både upp mellan skulderblad och övre del av...

read more

Stretch: Bröstöppnare

Stretch: Bröstöppnare

Denna bröstöppnare ger en skön stretch på framsidan av din kropp, i bröstmuskulatur, främre delen av axeln, överarm och nacke.    Målet med övningen: Öppnar upp i...

read more

Pistolsquat

Pistolsquat

Pistolsquat är en TUFF övning för såväl styrka som stabilitet- och rörlighet!   Målet med övningen: Att göra en pistolsquat ställer inte bara höga krav på de...

read more