”Masken” / The inc...
Masken, eller som man säger på engelska: The inchworm är en riktigt rackare för bålen! Målet med övningen: Stärka upp i din core/bål + övriga kroppen som...
read moreBöj-och-sträck / Upphopp
Böj-och-sträck eller lättare variant av upphopp utmanar framför allt benstyrka och flås! Målet med övningen: Öka ben-styrka och puls. Startläge: Stå rakt upp...
read moreMountain climbers – Hopp...
Kärt barn har många namn – likaså denna övning! – men här kallar vi den Mountain Climbers m. hopp! Målet med övningen: En övning framför allt för...
read moreDiagonala Mountain Climbers D...
Diagonala mountain climbers / bergklättraren är precis som ”vanliga” med undantag att du nu drar knäet diagonalt in mot magen – detta kommer utmana dina...
read moreMountain Climber / Bergsklättr...
Vissa säger ”mountain climber” andra ”bergklättraren”, hur eller hur finns den för att få din mage att brinna! Målet med övningen: En...
read moreMountain Climber / Bergklättra...
Vissa säger ”mountain climber” andra ”bergklättraren”, hur eller hur finns den för att få din mage att brinna! Målet med övningen: En...
read morePull-ups i ringar
Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band, eller som vanligt på gym. Målet med övningen: Stärka i stort sett hela...
read moreHöga rodd i ringar
Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band. Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...
read moreOmvända flyes / Sidlyft
Omvända flyes / Sidlyft är en super övning för övre delen av din rygg, axlar och skuldror! Målet med övningen: I omvända flyes så vill du nå de mindre musklerna...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
