Uppsteg med vikt

En övning som stärker stabilitet i både knä, höft och rygg. Målet med övningen: Stabilitet i knä, höft och axlar Startläge: Stå med ena foten uppe på en pall och...

read more

Plankan

Bra basövning för träning av statisk bålstyrka. Målet med övningen: Styrka i magmuskulaturen. Startläge: Stå i en planka med underarmar och tår i golvet. Spänn in...

read more

Sidböj med käpp

Dynamisk sidböj en mycket bra övning för ökad rörlighet i bålen. Målet med övningen: Ökad rörlighet i bålen. Samt förbättrad bålstyrka Startläge: Stå...

read more

Rotations rygglyft

Grundläggande hemmaövning för träning av svanken   Startläge: Ligg på mage med bröstkorg, mage, benen och fötterna i golvet. Utförande: Lyft axlarna och rotera...

read more

Rygglyft

Grundläggande hemmaövning för träning av svanken   Startläge: Ligg på mage med bröstkorg, mage, benen och fötterna i golvet. Utförande: Lyft axlarna och övre...

read more