Step down / Pistol squats
En tuff benövning – perfekt för att jämföra hur pass liksidigt stark du är! Målet med övningen: Öka styrka i ben, säte. Startläge: Stå med ena foten på...
read more3 varianter av boxjump
I denna video visar vi 3 olika nivåer av boxjump! Målet med övningen: Kontroll, koordination och puls! Startläge: Stå ca höftbrett isär med tår och knä...
read morePush press bakom nacke
Push Press bakom nacke är en kombination av de två övningarna: knäböj och axelpress. Målet med övningen: Helkroppsövning där du utmanar dig både i stabilitet,...
read moreStep-up m. knälyft & hopp...
Step-up m. knälyft (& hopp) är perfekt både inomhus och utomhus med hjälp av någon höjd att kliva upp på! Målet med övningen: Koordination och...
read moreHöflyft på höjd
En övning som stärker stabilitet och styrka – framförallt i sätet, men också i bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och...
read moreEnbent höftlyft
En övning som stärker stabilitet och styrka – framförallt i sätet, men också i bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och...
read moreKnäböj m. skivstång
Knäböj m. skivstång ställer högre krav på teknik och utförande än vad vanliga knäböj utan vikt gör. Målet med övningen: Att stärka ben/rumpa,...
read moreKnäböj m. boll mot vägg
Knäböj m. boll mot vägg utmanar inte bara din styrka i ben/rumpa, utan också din överkropp, bål och puls. Målet med övningen: Att med högre tempo och fler...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
