Sittande dipp (maskin)

En lite annorlunda variant av tricepsträning för den dom tränat ett tag.

read more

Triceps extention (dragmaskin)

En tuffare övning för Triceps brachii som ställer större krav på din bålstabilitet   Startläge: Stå med fötterna axelbrett, spänn in magen och håll upp...

read more

Biceps curl (drag maskin)

En bra grundövning för träning av Biceps brachii.   Startläge: Stå med fötterna axelbrett (alternativ med en fot något framför den andra för stabilare position),...

read more

Triceps press

En bra grundövning för träning av Triceps brachii.   Startläge: Stå med fötterna axelbrett, spänn in magen och håll upp bröstkorgen. Håll armbågarna intill...

read more