Knäböj med vikt på rak arm

Knäböj går att variera i all oändlighet – här kommer en variant med vikt på rak arm!   Målet med övningen: Att förutom att stärka alla de muskler som görs i...

read more

Knäböj med vikt i en hand

Knäböj går att variera i all oändlighet – här kommer en variant med vikt i en hand!   Målet med övningen: Att förutom att stärka alla de muskler som görs i...

read more

”Gunde Svan” / Hop...

Hoppande utfall, eller ”Gunde Svan” som många brukar kalla denna övning är en riktig klassiker som är både effektiv och sjuukt jobbig!   Här på vår...

read more

Table Top m knälyft & rot...

Table Top Pose m. knälyft & rotation hjälper till att öka energin i kroppen – men det är också en utmärkt övning för att utmana i din bål!   Målet...

read more

Sidogång – variant 2

Denna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av en helt vanlig parkbänk och/eller matta. Tänk så enkelt det är att hitta träning i...

read more

Sidogång – variant 1

Denna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av en helt vanlig parkbänk och/eller matta. Tänk så enkelt det är att hitta träning i...

read more

Boxjump

Denna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av en helt vanlig parkbänk och/eller matta. Tänk så enkelt det är att hitta träning i vardagen?! ...

read more

Burpee – variant 4

Burpee – älskad och hatad – tänk att något så ”enkelt” kan vara så jobbigt! Spana in sidan för våra olika varianter av burpee, så att du...

read more

Burpee – variant 3

Burpee – älskad och hatad – tänk att något så ”enkelt” kan vara så jobbigt! Spana in sidan för våra olika varianter av burpee, så att du...

read more