Plankan m. benlyft

Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med benlyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt för...

read more

Plankan m. diagonala lyft

Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med diagonala lyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt...

read more

Plankan m. armlyft

Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med armlyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt för...

read more

Häl-/tå-dopp m. 90 grader i kn...

Häldopp säger vissa, andra menar att de heter tådopp – hur eller hur är det en sjukt bra övning om du vill koppla på din inre bålmuskulatur på rätt...

read more

Utfallssteg m. boll

Utfallsteg m. rotation blir en utmaning både för stabilitet, balans & styrka.   Här på vår sida visar vi många olika varianter av utfallssteg, så ta gärna en...

read more

Roterande utfallssteg m. boll

Roterande utfallsteg m. rotation blir en utmaning både för stabilitet, balans & styrka.    Här på vår sida visar vi många olika varianter av utfallssteg, så ta...

read more

Utfallssteg framåt

Utfallssteg framåt – upplever många är svårare än utfallssteg bakåt, och det stämmer att många av oss har svårare att koppla på sätet på rätt sätt när vi...

read more

Utfallssteg bakåt

Utfallssteg bakåt – upplever många är enklare än utfallssteg framåt, och det stämmer att många av oss har lättare att koppla på sätet på rätt sätt när vi...

read more

Utfall m. knälyft och armpendl...

En kanon-övning om du vill stärka upp styrka, tajming och koordination inför din löpning!     Målet med övningen: Denna övning liknar på många sätt den rörelse...

read more