Table Top Pose m. knälyft

Table Top Pose m. knälyft hjälper till att öka energin i kroppen och återfinns därför i många yogasekvenser – men det är också en utmärkt övning för att...

read more

V-sittande / Båten

V-sittande / Båten – är en klassiker bland magövningar som får dina magmuskler att skrika!   Målet med övningen: Denna position/övning är en mycket bra...

read more

Bulgariska utfall

Bulgariska utfall är en av många varianter på utfallssteg. Varför du ska välja just denna är för att många har lättare att ”koppla” på sätet på det...

read more

Höftlyft på boll

Gluteus maximus (stora sätesmuskeln) – kroppens största muskel. En muskel som tyvärr blir lidande av vårt alltför stillasittande liv. Det är dags att ändra på...

read more

Knäböj m. gummiband

Knäböj m. gummiband tvingar din stora sätesmuskel att aktiveras MER! Denna övning kräver viss styrka sedan tidigare, om du saknar denna är det bättre att börja utan...

read more

Hög planka m. diagonala lyft

Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med diagonala lyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt...

read more

Hög planka m. armlyft

Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med armlyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt för...

read more

Hög planka m. benlyft

Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med benlyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt för...

read more

Plankan m. benlyft

Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med benlyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt för...

read more