Hängbron med enarmsrotation

Hängbron med enarmsrotation – en perfekt övning för grundläggande aktivering & muskelkontroll!   Målet med övningen: Skapa balans mellan stora...

read more

Hängbron med helrotation

Hängbron med helrotation – en perfekt övning för grundläggande aktivering & muskelkontroll!   Målet med övningen: Skapa balans mellan stora sätesmuskeln...

read more

Hängbron

Hängbron – en perfekt övning för grundläggande aktivering & muskelkontroll!   Målet med övningen: Skapa balans mellan stora sätesmuskeln och...

read more

Vindrutetorkaren

Vindrutetorkaren – en riktigt mag-dödare!   Målet med övningen: En härlig och tuff övning för både din inre och yttre bålmuskulatur. Startläge: Ligg på...

read more

Table Top Pose m. knälyft

Table Top Pose m. knälyft hjälper till att öka energin i kroppen och återfinns därför i många yogasekvenser – men det är också en utmärkt övning för att...

read more

V-sittande / Båten

V-sittande / Båten – är en klassiker bland magövningar som får dina magmuskler att skrika!   Målet med övningen: Denna position/övning är en mycket bra...

read more

Bulgariska utfall

Bulgariska utfall är en av många varianter på utfallssteg. Varför du ska välja just denna är för att många har lättare att ”koppla” på sätet på det...

read more

Höftlyft på boll

Gluteus maximus (stora sätesmuskeln) – kroppens största muskel. En muskel som tyvärr blir lidande av vårt alltför stillasittande liv. Det är dags att ändra på...

read more

Knäböj m. gummiband

Knäböj m. gummiband tvingar din stora sätesmuskel att aktiveras MER! Denna övning kräver viss styrka sedan tidigare, om du saknar denna är det bättre att börja utan...

read more