Push press bakom nacke

Push Press bakom nacke är en kombination av de två övningarna: knäböj och axelpress.     Målet med övningen: Helkroppsövning där du utmanar dig både i stabilitet,...

read more

2 varianter av dips

Dips – superbra övning som funkar lika bra utomhus som på gymmet!   Målet med övningen: Överarmsstyrka, stabilitet i axlar/skuldror. Startläge: Här visar vi...

read more

”Hängande” roddlyf...

Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band.   Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...

read more

5 varianter av armhävning

5 olika varianter av armhävning – välj den som passar dig bäst! Målet med övningen: Stärka kontroll, styrka och stabilitet i överkropp och bål, framför allt...

read more

Hinderbana – hoppa häck!...

Genom att hoppa häck – över – under – över – under – osv. tränar du både puls, spänst, explosivitet, styrka & uthållighet.   Målet...

read more

Klättra i rep / Klättra på väg...

Att klättra i rep/på vägg är en helkroppsövning som kräver både styrka, smidighet och teknik.   Målet med övningen: En helkroppsövning som ställer krav på hela...

read more

Chins

Denna övning är perfekt både i utomhusgym och inomhusgym, men går lika bra att applicera i ringar eller TRX-band också!   Målet med övningen: Stärka i stort sett...

read more

Pull-ups

Denna övning är perfekt både i utomhusgym och inomhusgym, men går lika bra att applicera i ringar eller TRX-band också!   Målet med övningen: Stärka i stort sett...

read more

Armgång / ”MonkeybarR...

Denna övning är perfekt att applicera både i utomhusgym och inomhusgym.   Målet med övningen: Stärka i stort sett hela din överkropp samt...

read more