Utfallssteg i ringar / TRX-ban...

Utfallssteg går att variera i all oändlighet, så varför inte välja denna variant som är lätt att applicera både utomhus i ringar eller inomhus i...

read more

Knäböj med vikt i en hand

Knäböj går att variera i all oändlighet – här kommer en variant med vikt i en hand!   Målet med övningen: Att förutom att stärka alla de muskler som görs i...

read more

”Gunde Svan” / Hop...

Hoppande utfall, eller ”Gunde Svan” som många brukar kalla denna övning är en riktig klassiker som är både effektiv och sjuukt jobbig!   Här på vår...

read more

Boxjump

Denna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av en helt vanlig parkbänk och/eller matta. Tänk så enkelt det är att hitta träning i vardagen?! ...

read more

Burpee – variant 4

Burpee – älskad och hatad – tänk att något så ”enkelt” kan vara så jobbigt! Spana in sidan för våra olika varianter av burpee, så att du...

read more

Burpee – variant 3

Burpee – älskad och hatad – tänk att något så ”enkelt” kan vara så jobbigt! Spana in sidan för våra olika varianter av burpee, så att du...

read more

Burpee – variant 2

Burpee – älskad och hatad – tänk att något så ”enkelt” kan vara så jobbigt! Spana in sidan för våra olika varianter av burpee, så att du...

read more

Burpee – variant 1

Burpee – älskad och hatad – tänk att något så ”enkelt” kan vara så jobbigt! Spana in sidan för våra olika varianter av burpee, så att du...

read more

Utfallssteg m kettlebell ̵...

Utfallssteg m. kettlebell i klockan – ett roligare sätt att träna utfall på!   Målet med övningen: Styrka, rörlighet, tajming och...

read more