Bulgariska utfall

Bulgariska utfall är en av många varianter på utfallssteg. Varför du ska välja just denna är för att många har lättare att ”koppla” på sätet på det...

read more

Knäböj m. gummiband

Knäböj m. gummiband tvingar din stora sätesmuskel att aktiveras MER! Denna övning kräver viss styrka sedan tidigare, om du saknar denna är det bättre att börja utan...

read more

Utfallssteg m. boll

Utfallsteg m. rotation blir en utmaning både för stabilitet, balans & styrka.   Här på vår sida visar vi många olika varianter av utfallssteg, så ta gärna en...

read more

Roterande utfallssteg m. boll

Roterande utfallsteg m. rotation blir en utmaning både för stabilitet, balans & styrka.    Här på vår sida visar vi många olika varianter av utfallssteg, så ta...

read more

Utfallssteg framåt

Utfallssteg framåt – upplever många är svårare än utfallssteg bakåt, och det stämmer att många av oss har svårare att koppla på sätet på rätt sätt när vi...

read more

Utfallssteg bakåt

Utfallssteg bakåt – upplever många är enklare än utfallssteg framåt, och det stämmer att många av oss har lättare att koppla på sätet på rätt sätt när vi...

read more

Utfall m. knälyft och armpendl...

En kanon-övning om du vill stärka upp styrka, tajming och koordination inför din löpning!     Målet med övningen: Denna övning liknar på många sätt den rörelse...

read more

Pistolsquat med TRX-band

Pistolsquat är en styrkeövning såväl som stabilitet- och rörlighetsövning.   Målet med övningen: Att göra en pistolsquat ställer inte bara höga krav på de stora...

read more