”Piska rep” / Batt...

Piska rep, också kallat ”battlerope” är grym träning för dig som vill spränga din mjölksyra-tröskel!   Målet med övningen: Stärka i stort sett hela din...

read more

5 varianter av armhävning

5 olika varianter av armhävning – välj den som passar dig bäst! Målet med övningen: Stärka kontroll, styrka och stabilitet i överkropp och bål, framför allt...

read more

Hinderbana – hoppa häck!...

Genom att hoppa häck – över – under – över – under – osv. tränar du både puls, spänst, explosivitet, styrka & uthållighet.   Målet...

read more

Armgång / ”MonkeybarR...

Denna övning är perfekt att applicera både i utomhusgym och inomhusgym.   Målet med övningen: Stärka i stort sett hela din överkropp samt...

read more

Välta däck!

Välta däck är en helkroppsövning som på många sätt liknar vanliga marklyft!   Målet med övningen: Välta däck är en helkroppsövning som framför allt utmanar din...

read more

Enarms axelpress med stock

Enarms-axelpress med stock är en styrkeövning såväl som stabilitetsövning.   Målet med övningen: Stärka samt öka stabilitet kring axlar och...

read more

Armhävningar m. hopp

Armhävningar med hopp är en tuff övning som kräver god kroppskontroll! Målet med övningen: Stärka kontroll, styrka och explosivitet i framför allt överkroppen och...

read more

Smala armhävningar på däck

Smala armhävningar är ett tufft komplement till din övriga bröst-, arm- och axel- träning, men om du placerar händerna högre upp än fötterna blir övningen lite...

read more

Bröstpress med däck

Bröstövning som i det här fallet görs med hjälp av ett däck, men det går lika bra att ta något annat redskap som finns tillhands utomhus!   Målet med...

read more