Hängande rodd

Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i stänger.   Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...

read more

Axelpress m. skivstång

Axelpress med skivstång är en styrkeövning såväl som stabilitetsövning.   Målet med övningen: Att jobba med skivstänger är tyngre än exv. gummiband, men det...

read more

Push press bakom nacke

Push Press bakom nacke är en kombination av de två övningarna: knäböj och axelpress.     Målet med övningen: Helkroppsövning där du utmanar dig både i stabilitet,...

read more

2 varianter av dips

Dips – superbra övning som funkar lika bra utomhus som på gymmet!   Målet med övningen: Överarmsstyrka, stabilitet i axlar/skuldror. Startläge: Här visar vi...

read more

”Hängande” roddlyf...

Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band.   Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...

read more

Knäböj m. boll mot vägg

Knäböj m. boll mot vägg utmanar inte bara din styrka i ben/rumpa, utan också din överkropp, bål och puls.     Målet med övningen: Att med högre tempo och fler...

read more

Marklyft

Marklyft är kanske den mest klassiska av alla skivstångsövningar, och ett av de bästa sätten att testa sin styrka från topp till tå på!   Målet med övningen: Som...

read more

Rodd m. skivstång

Rodd med skivstång tränar ryggen både dynamiskt och statiskt, samtidigt som du stärker överarmar & din bål.   Målet med övningen: Stärka rygg, överarm och...

read more

”Piska rep” / Batt...

Piska rep, också kallat ”battlerope” är grym träning för dig som vill spränga din mjölksyra-tröskel!   Målet med övningen: Stärka i stort sett hela din...

read more