Rotations rygglyft

Grundläggande hemmaövning för träning av svanken   Startläge: Ligg på mage med bröstkorg, mage, benen och fötterna i golvet. Utförande: Lyft axlarna och rotera...

read more

Rygglyft

Grundläggande hemmaövning för träning av svanken   Startläge: Ligg på mage med bröstkorg, mage, benen och fötterna i golvet. Utförande: Lyft axlarna och övre...

read more