Utfallshopp i slinga

En bra powertränings övning för funktionell styrka  bla lämplig till löpare. Målet med övningen: Ökad kraftutveckling och styrka vid frånskjut och upphopp på ett...

read more

Knäböj med pushpress

En av de mer grundläggande powerövningarna. Kan tränas tyngre under i slutet av uppbyggnadsperioden men skall bli lättare och snabbare ju närmare tävlingssäsongen...

read more