Bröststretch mot bänk

Stretch för Bröstmuskulatur, axlar och breda ryggmuskeln   Utförande: Sitt på knä och lägg upp armarna med tummarna pekandes uppåt på en bänk, fåtölj eller...

read more

Skulderbladspressar mot vägg

Bra övning för bibehållen och ökad rörlighet i bröstryggen.   Startläge: Stå med raka armar lätt lutad framåt mot en vägg Utförande: Med raka armar pressar...

read more

Enkel komplexövning med käpp

En bra och enkel komplexövning, perfekt att ha med under uppvärmningen. Målet med övningen: Ökad kroppskontroll och rörlighet i höft, vrist och...

read more

Sidböj med käpp

Dynamisk sidböj en mycket bra övning för ökad rörlighet i bålen. Målet med övningen: Ökad rörlighet i bålen. Samt förbättrad bålstyrka Startläge: Stå...

read more

Rotationer med käpp

Dynamisk rörlighetsträning, en övning i princip alla behöver göra. Målet med övningen: Ökad rörlighet i bålen. Samt förbättrad bålstyrka Startläge: Använd en...

read more