Hamstring stretch
Nivå
En tekniskt lätt och grundläggande övning.
Övningen är ganska lätt att utföra och är en bra fortsättningsövning.
Stretch för baksidan av låren
Startläge:
Stå på ett knä och en fot. Benet som är framåt skall vara lätt böjt. Tänk på att lyfta upp bröstkorgen så att du får en rak rygg.
Utförande:
Fäll överkroppen framåt, med rak rygg, tills det sträcker på baksidan av låret.
Tänk på:
Nästan rakt ben.
Rak i ryggen
Muskler:
Hamstrings
Related Posts
Tags
Share This
