Excentriska höftlyft
Perfekt ”hemma” övning för hamstrings. Målet med övningen: Ökad styrka och muskelökning för lår och säte. Startläge: Ligg på rygg och sätt båda...
read more
Benpendling bakåt med gummiban...
En bra övning för träning av baksida lår och säte. Målet med övningen: Stärka baksida lår och sätesmuskulaturen. Även ”ståbenet” får träning i...
read moreGluteusstretch (Sätet)
Stretch för ljumsken och insidan av låret Startläge: Sitt med båda benen framåt och lyft sedan upp det ena knät mot bröst korgen och förflytta den foten till...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
