Latissimusstretch (ryggen)

Startläge:

Ta tag i en dörrpost eller liknande i höjd med höften. Ha fötterna en bit ut ifrån där du håller handen och tryck ändan bakåt.

Utförande:

Förflytta tyngden bakåt så att det sträcker längs sidan av ryggen. Beroende på åt vilket håll som du strävar med ändan så ändrar du riktning på stretchen.

Tänk på:

Slappna av i armar och axlar och skjut bak ändan

Muskler:

Latissimus dorsi och teres major.