Pectoralisstretch (Bröstet)

• Nivå

• En tekniskt lätt och grundläggande övning.
• Övningen är ganska lätt att utföra och är en bra fortsättningsövning.

Stretch för pectoralis (bröstmuskulaturen)

 

Startläge:

Stå intill en vägg och ha din arm i 45 graders vinkel upp bakåt på väggen. Flytta den inre foten framåt närma väggen

Utförande:

Pressa den inre axeln och bröstet framåt och in mot väggen

 

Tänk på:

Var rak i ryggen och håll upp bröstkorgen

 

Muskler:

Pectoralis major och minor (Brösrmuskulaturen)