Romboideusstretch (Bröstryggen)

Startläge:

Ta tag i en dörrpost eller liknande i höjd med höften axeln eller lite nedanför. Ha fötterna nära väggen och åt överkroppen vara rak men falla bakåt.

Utförande:

Vrid kroppen, den sida vars arm du håller med skall du vrida ut ifrån väggen. Beroende på hur högt du håller handen ändrar du var du stretchar någonstans

Tänk på:

Slappna av i armar och axlar

Var rak i ryggen

Muskler:

Trapezius och Romboideus