Knälyft m. viktplatta

En övning som stärker stabilitet i både fot, knä, bäcken och bål.   Målet med övningen: Balans, stabilitet och koordination i fot, knä, bäcken och...

read more

Enbent höftlyft

En övning som stärker stabilitet och styrka i främst sätet, men också bål.   Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och bål). Startläge: Ligg på rygg...

read more