Enarms axelpress med stock
Enarms-axelpress med stock är en styrkeövning såväl som stabilitetsövning. Målet med övningen: Stärka samt öka stabilitet kring axlar och...
read moreSmala, djupa boxjump på däck
Denna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av ett helt vanligt däck. Tänk så enkelt det är att hitta träning i vardagen. I smala boxjump på...
read moreArmhävningar m. hopp
Armhävningar med hopp är en tuff övning som kräver god kroppskontroll! Målet med övningen: Stärka kontroll, styrka och explosivitet i framför allt överkroppen och...
read moreSmala armhävningar på däck
Smala armhävningar är ett tufft komplement till din övriga bröst-, arm- och axel- träning, men om du placerar händerna högre upp än fötterna blir övningen lite...
read moreBulgariska utfall på däck
Bulgariska utfall är en av många varianter på utfallssteg. Varför du ska välja just denna är för att många har lättare att ”koppla” på sätet på det...
read moreBröstpress med däck
Bröstövning som i det här fallet görs med hjälp av ett däck, men det går lika bra att ta något annat redskap som finns tillhands utomhus! Målet med...
read moreT-drag i ringar
Denna dragövning med ringar kallar vi ”T-drag” då det faktiskt är just bokstaven ” T ” du bildar i toppenläget! Målet med övningen: Öka...
read moreY-drag i ringar
Denna dragövning med ringar kallar vi ”Y-drag” då det faktiskt är just bokstaven ” Y ” du bildar i toppenläget! Målet med övningen: Öka...
read moreTouch-steg i 3 varianter
Touch-steg i 3 varianter är en perfekt övning att applicera som uppvärmning eller i ditt cirkelpass. Målet med övningen: Främst att komma upp i puls, men ställer...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
