Knästående 1-armsrodd på boll...

Avancerad bålstabilitetsövning för bla seglare, bågskyttar, ryttare, målvakter och skidåkare.   Startläge: Stå på knä på en balansboll med rak rygg och spänd...

read more

Burpee

En av de bästa Crossfitövningarna, förhållandevis enkel men väldigt jobbig. Utförande: 1. Stå med fötterna axelbrett 2. Knäböj ned och sätt händerna i...

read more