Höftlyft på boll

Gluteus maximus (stora sätesmuskeln) – kroppens största muskel. En muskel som tyvärr blir lidande av vårt alltför stillasittande liv. Det är dags att ändra på...

read more

Enbent höftlyft

En övning som stärker stabilitet och styrka i främst sätet, men också bål.   Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och bål). Startläge: Ligg på rygg...

read more

Höftlyft m. gummiband

En övning som stärker stabilitet och styrka i sätet. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte. Startläge: Ligg ner på rygg med gummiband fäst runt knäna....

read more