Roterande planka
Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med en rotation. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt...
read morePlankan m. benlyft
Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med benlyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt för...
read morePlankan m. diagonala lyft
Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med diagonala lyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt...
read morePlankan m. armlyft
Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med armlyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt för...
read morePlankan med knäuppdrag i TRX
En lite tuffare variant på planka i TRX Målet med övningen: Ökad bålstabilitet och magstyrka Startläge: Ställ in banden på ”Lång”. Sätt i fötterna i...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
