”Zombie-walk” m. g...

Gummiband är ett fantastiskt redskap – och i denna övning utmanar du dig själv både i stabilitet & styrka men också i att hålla en stabil bål.     Målet...

read more

Sidogång m. gummiband

Gummiband är ett fantastiskt redskap, precis som denna övning!     Målet med övningen: Stärka de mindre musklerna i sätet, som har en stor del i vår stabilitet i...

read more

Enbent höftlyft

En övning som stärker stabilitet och styrka i främst sätet, men också bål.   Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och bål). Startläge: Ligg på rygg...

read more

Höftlyft m. gummiband

En övning som stärker stabilitet och styrka i sätet. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte. Startläge: Ligg ner på rygg med gummiband fäst runt knäna....

read more