Knäböj m. gummiband

Knäböj m. gummiband tvingar din stora sätesmuskel att aktiveras MER! Denna övning kräver viss styrka sedan tidigare, om du saknar denna är det bättre att börja utan...

read more

”Zombie-walk” m. g...

Gummiband är ett fantastiskt redskap – och i denna övning utmanar du dig själv både i stabilitet & styrka men också i att hålla en stabil bål.     Målet...

read more

Sidogång m. gummiband

Gummiband är ett fantastiskt redskap, precis som denna övning!     Målet med övningen: Stärka de mindre musklerna i sätet, som har en stor del i vår stabilitet i...

read more

Enbent höftlyft

En övning som stärker stabilitet och styrka i främst sätet, men också bål.   Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och bål). Startläge: Ligg på rygg...

read more

Höftlyft m. gummiband

En övning som stärker stabilitet och styrka i sätet. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte. Startläge: Ligg ner på rygg med gummiband fäst runt knäna....

read more