Step down / Pistol squats
En tuff benövning – perfekt för att jämföra hur pass liksidigt stark du är! Målet med övningen: Öka styrka i ben, säte. Startläge: Stå med ena foten på...
read more3 varianter av boxjump
I denna video visar vi 3 olika nivåer av boxjump! Målet med övningen: Kontroll, koordination och puls! Startläge: Stå ca höftbrett isär med tår och knä...
read moreHöflyft på höjd
En övning som stärker stabilitet och styrka – framförallt i sätet, men också i bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och...
read moreEnbent höftlyft
En övning som stärker stabilitet och styrka – framförallt i sätet, men också i bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och...
read moreBulgariska utfall på däck
Bulgariska utfall är en av många varianter på utfallssteg. Varför du ska välja just denna är för att många har lättare att ”koppla” på sätet på det...
read moreEnbent höftlyft – nivå 2...
En övning som stärker stabilitet och styrka i främst sätet, men också bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och bål). Startläge: Ligg på...
read moreBoxjump variant 1 & 2
Denna övning är perfekt både inomhus och utomhus med hjälp av någon höjd att hoppa upp på! Målet med övningen: Kontroll, koordination och puls! Startläge: Stå...
read moreOmvända benlyft / Hip Extensio...
Denna variant av omvända benlyft / hip extension är perfekt för dig som vill att det ska bränna i baksida lår, rumpa och nedre del av rygg! Målet med...
read moreUtfallssteg i ringar / TRX-ban...
Utfallssteg går att variera i all oändlighet, så varför inte välja denna variant som är lätt att applicera både utomhus i ringar eller inomhus i...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
