Y-drag i ringar
Denna dragövning med ringar kallar vi ”Y-drag” då det faktiskt är just bokstaven ” Y ” du bildar i toppenläget! Målet med övningen: Öka...
read more
Armhävning i ringar
En övning som stärker stabilitet och styrka i framför allt skulder- och axelparti, men även bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i skulder- och axelparti,...
read moreEnbent höftlyft – nivå 2...
En övning som stärker stabilitet och styrka i främst sätet, men också bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och bål). Startläge: Ligg på...
read moreArmhävning i pik / Pike push u...
Armhävning i pik är ett tufft komplement till din övriga bröst-, arm- och axel- träning, och betydligt tyngre för axlarna än vanliga armhävningar! Här på sidan...
read moreTouch-steg i 3 varianter
Touch-steg i 3 varianter är en perfekt övning att applicera som uppvärmning eller i ditt cirkelpass. Målet med övningen: Främst att komma upp i puls, men ställer...
read moreSido-steg i 3 varianter
Sido-steg i 3 varianter är en perfekt övning att applicera som uppvärmning eller i ditt cirkelpass. Målet med övningen: Främst att komma upp i puls, men ställer...
read more”Masken” / The inc...
Masken, eller som man säger på engelska: The inchworm är en riktigt rackare för bålen! Målet med övningen: Stärka upp i din core/bål + övriga kroppen som...
read moreIndianhopp på stället
Indianhopp på stället kommer du märka är betydligt tuffare än om du hoppar fram! Målet med övningen: Öka ben-styrka, puls, uthållighet. Startläge: Stå rakt upp...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
