Sidlyft special

En övning för styrkeuthållighet i svanken och bröstryggen. Målet med övningen: Styrkeuthållighet i svank och bröstrygg. Samt att öka din rörlighet och kontroll...

read more

Benlyft med saxning på boll

En övning som tar långt ned i svanken. En grund övning bland bollövningar   Startläge: Ligg på bollen med med underarmar och armbågarna i golvet. Du bör ha...

read more