Step-up m. knälyft
Step-up m. knälyft är perfekt både inomhus och utomhus med hjälp av någon höjd att kliva upp på! Målet med övningen: Koordination och puls! Startläge: Stå...
read morePlyometriska hopp – nivå...
Plyometrisk träning kallas metoden som ökar din explosiva styrka, spänst och gör dig snabbare. Denna metod tillämpas ofta med hopp samt med en tydlig förankring...
read moreSnabba boxjump
Denna övning är perfekt både inomhus och utomhus med hjälp av någon höjd att hoppa upp på! Målet med övningen: Kontroll, koordination och puls! Startläge: Stå...
read moreTålyft / Vadpress
Denna övning är perfekt både inomhus och utomhus med hjälp av någon höjd att hoppa upp på! Målet med övningen: Styrka i underben. Startläge: Stå med fötterna...
read moreEnbent tålyft / Enbent vadpres...
Denna övning är perfekt både inomhus och utomhus med hjälp av någon höjd att hoppa upp på! Målet med övningen: Styrka i underben. Startläge: Stå med ena foten...
read moreBoxjump variant 1 & 2
Denna övning är perfekt både inomhus och utomhus med hjälp av någon höjd att hoppa upp på! Målet med övningen: Kontroll, koordination och puls! Startläge: Stå...
read moreEnbent squat / Pistol squat
En tuff benövning – perfekt för att jämföra hur pass liksidigt stark du är! Målet med övningen: Öka styrka i ben, säte. Startläge: Stå på ett ben med...
read moreUtfallssteg i ringar / TRX-ban...
Utfallssteg går att variera i all oändlighet, så varför inte välja denna variant som är lätt att applicera både utomhus i ringar eller inomhus i...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
