Överarmar | Övningsguiden

Pull-ups i ringar

Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band, eller som vanligt på gym. Målet med övningen: Stärka i stort sett hela...

Dips – nivå 2

Dips – superbra övning som funkar lika bra utomhus som på gymmet! Målet med övningen: Överarmsstyrka, stabilitet i axlar/skuldror. Startläge: Placera...

Höga rodd i ringar

Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band. Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...

Omvända flyes / Sidlyft

Omvända flyes / Sidlyft är en super övning för övre delen av din rygg, axlar och skuldror! Målet med övningen: I omvända flyes så vill du nå de mindre musklerna...

Enhandsrodd på ett ben

En klurig variant av rodd som kräver god kroppskontroll och stabilitet! Målet med övningen: Stärka övre delen av rygg, överarm samt utmana din stabilitet &...

Knäböj med vikt på rak arm

Knäböj går att variera i all oändlighet – här kommer en variant med vikt på rak arm! Målet med övningen: Att förutom att stärka alla de muskler som görs i...