2 varianter av dips

Dips – superbra övning som funkar lika bra utomhus som på gymmet!   Målet med övningen: Överarmsstyrka, stabilitet i axlar/skuldror. Startläge: Här visar vi...

read more

Step-up m. knälyft & hopp...

Step-up m. knälyft (& hopp) är perfekt både inomhus och utomhus med hjälp av någon höjd att kliva upp på!   Målet med övningen: Koordination och...

read more

”Hängande” roddlyf...

Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band.   Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...

read more

Höflyft på höjd

En övning som stärker stabilitet och styrka – framförallt i sätet, men också i bål.   Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och...

read more

Enbent höftlyft

En övning som stärker stabilitet och styrka – framförallt i sätet, men också i bål.   Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och...

read more

5 varianter av armhävning

5 olika varianter av armhävning – välj den som passar dig bäst! Målet med övningen: Stärka kontroll, styrka och stabilitet i överkropp och bål, framför allt...

read more

Chins

Denna övning är perfekt både i utomhusgym och inomhusgym, men går lika bra att applicera i ringar eller TRX-band också!   Målet med övningen: Stärka i stort sett...

read more

Pull-ups

Denna övning är perfekt både i utomhusgym och inomhusgym, men går lika bra att applicera i ringar eller TRX-band också!   Målet med övningen: Stärka i stort sett...

read more

Armgång / ”MonkeybarR...

Denna övning är perfekt att applicera både i utomhusgym och inomhusgym.   Målet med övningen: Stärka i stort sett hela din överkropp samt...

read more