Enkel komplexövning med käpp

En bra och enkel komplexövning, perfekt att ha med under uppvärmningen. Målet med övningen: Ökad kroppskontroll och rörlighet i höft, vrist och...

read more

Sidböj med käpp

Dynamisk sidböj en mycket bra övning för ökad rörlighet i bålen. Målet med övningen: Ökad rörlighet i bålen. Samt förbättrad bålstyrka Startläge: Stå...

read more

Rotationer med käpp

Dynamisk rörlighetsträning, en övning i princip alla behöver göra. Målet med övningen: Ökad rörlighet i bålen. Samt förbättrad bålstyrka Startläge: Använd en...

read more

Sidlyft special

En övning för styrkeuthållighet i svanken och bröstryggen. Målet med övningen: Styrkeuthållighet i svank och bröstrygg. Samt att öka din rörlighet och kontroll...

read more