Breda armhävningar på bänk ...
Armhävningar går att variera i all oändlighet för att passa just din nivå – här visar vi en tuffare variant! Målet med övningen: Stärka kontroll och...
read more
Smala armhävningar på bänk ...
Smala armhävningar är ett tufft komplement till din övriga bröst-, arm- och axel- träning. Målet med övningen: Stärka kontroll och styrka i framför allt...
read moreDips på bänk m. böjda ben
Dips på bänk – superbra övning som funkar lika bra utomhus som på gymmet eller hemma! Målet med övningen: Överarmsstyrka, stabilitet i...
read moreDips på bänk
Dips på bänk – superbra övning som funkar lika bra utomhus som på gymmet eller hemma! Målet med övningen: Överarmsstyrka, stabilitet i...
read moreBulgariska utfall
Bulgariska utfall är en av många varianter på utfallssteg. Varför du ska välja just denna är för att många har lättare att ”koppla” på sätet på det...
read moreHäl-/tå-dopp m. 90 grader i kn...
Häldopp säger vissa, andra menar att de heter tådopp – hur eller hur är det en sjukt bra övning om du vill koppla på din inre bålmuskulatur på rätt...
read moreRygglyft på boll
Rygglyft på boll bjuder på en större utmaning än vanliga rygglyft, just för att bollen erbjuder ett instabilt underlag! Målet med övningen: Öva upp styrka &...
read moreSkridskohopp
Skridskohopp – övningen som tränar din explosivitet, spänst, tajming och puls! Målet med övningen: Aktiverar samma muskler som vid en sidoförflyttning samt...
read more”Zombie-walk” m. g...
Gummiband är ett fantastiskt redskap – och i denna övning utmanar du dig själv både i stabilitet & styrka men också i att hålla en stabil bål. Målet...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
