”Gunde Svan” / Hop...
Hoppande utfall, eller ”Gunde Svan” som många brukar kalla denna övning är en riktig klassiker som är både effektiv och sjuukt jobbig! Här på vår...
read moreBurpee – variant 4
Burpee – älskad och hatad – tänk att något så ”enkelt” kan vara så jobbigt! Spana in sidan för våra olika varianter av burpee, så att du...
read moreBurpee – variant 3
Burpee – älskad och hatad – tänk att något så ”enkelt” kan vara så jobbigt! Spana in sidan för våra olika varianter av burpee, så att du...
read moreBurpee – variant 2
Burpee – älskad och hatad – tänk att något så ”enkelt” kan vara så jobbigt! Spana in sidan för våra olika varianter av burpee, så att du...
read moreBurpee – variant 1
Burpee – älskad och hatad – tänk att något så ”enkelt” kan vara så jobbigt! Spana in sidan för våra olika varianter av burpee, så att du...
read moreUtfallshopp i slinga
En bra powertränings övning för funktionell styrka bla lämplig till löpare. Målet med övningen: Ökad kraftutveckling och styrka vid frånskjut och upphopp på ett...
read moreKnäböj med pushpress
En av de mer grundläggande powerövningarna. Kan tränas tyngre under i slutet av uppbyggnadsperioden men skall bli lättare och snabbare ju närmare tävlingssäsongen...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
