Barnets position / Childspose
Barnets position: Ger en lätt stretch av höft, lår och vrister, lugnar sinnet och kan hjälpa till att lindra stress och trötthet, sträcker ut skönt i ryggen och kan...
read more
Happy Baby Pose / Glada Barnet
En skön position som öppnar upp ljumskarna och lugnar sinnet! Målet med övningen: Stretchar ljumskar samt ryggrad, lugnar sinnet & kan lindra stress och...
read moreHelkroppsrotation
En övning som syftar till att öka din rörlighet. Målet med övningen: Rörlighet. Startläge: Stå höftbrett isär med trycket jämnt fördelat på både höger och...
read morePectoralisstretch (Bröstet)
Stretch för pectoralis (bröstmuskulaturen) Startläge: Stå intill en vägg och ha din arm i 45 graders vinkel upp bakåt på väggen. Flytta den inre foten framåt...
read moreRomboideusstretch (Bröstryggen...
Stretch för bröstryggen Startläge: Ta tag i en dörrpost eller liknande i höjd med höften axeln eller lite nedanför. Ha fötterna nära väggen och åt överkroppen...
read moreLatissimusstretch (ryggen)
Stretch för latissimus Startläge: Ta tag i en dörrpost eller liknande i höjd med höften. Ha fötterna en bit ut ifrån där du håller handen och tryck ändan...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
