Lutande situps nivå 1
En övning som stärker stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Startläge: Kila in fötterna så de...
read moreLutande situps nivå 2
En övning som stärker stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Startläge: Kila in fötterna så de...
read moreAxelpress m. skivstång
Axelpress med skivstång är en styrkeövning såväl som stabilitetsövning. Målet med övningen: Att jobba med skivstänger är tyngre än exv. gummiband, men det...
read more”Hängande” roddlyf...
Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band. Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...
read moreEnarms axelpress med stock
Enarms-axelpress med stock är en styrkeövning såväl som stabilitetsövning. Målet med övningen: Stärka samt öka stabilitet kring axlar och...
read moreSmala armhävningar på däck
Smala armhävningar är ett tufft komplement till din övriga bröst-, arm- och axel- träning, men om du placerar händerna högre upp än fötterna blir övningen lite...
read moreBulgariska utfall på däck
Bulgariska utfall är en av många varianter på utfallssteg. Varför du ska välja just denna är för att många har lättare att ”koppla” på sätet på det...
read moreArmhävning i ringar
En övning som stärker stabilitet och styrka i framför allt skulder- och axelparti, men även bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i skulder- och axelparti,...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
