”Masken” / The inc...

Masken, eller som man säger på engelska: The inchworm är en riktigt rackare för bålen!     Målet med övningen: Stärka upp i din core/bål + övriga kroppen som...

read more

Diagonala Mountain Climbers D...

Diagonala mountain climbers / bergklättraren är precis som ”vanliga” med undantag att du nu drar knäet diagonalt in mot magen – detta kommer utmana dina...

read more

Jumping Jax / Sprattelgubben

Jumping Jax – eller som andra säger; Sprattelgubben!     Målet med övningen: Puls, spänst. Startläge: Stå rakt upp och ner. Utförande: Hoppa ut och in med...

read more

”Gunde Svan” / Hop...

Hoppande utfall, eller ”Gunde Svan” som många brukar kalla denna övning är en riktig klassiker som är både effektiv och sjuukt jobbig!   Här på vår...

read more

Sidogång – variant 2

Denna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av en helt vanlig parkbänk och/eller matta. Tänk så enkelt det är att hitta träning i...

read more

Sidogång – variant 1

Denna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av en helt vanlig parkbänk och/eller matta. Tänk så enkelt det är att hitta träning i...

read more