Hinderbana – hoppa häck!...
Genom att hoppa häck – över – under – över – under – osv. tränar du både puls, spänst, explosivitet, styrka & uthållighet. Målet...
read moreGenom att hoppa häck – över – under – över – under – osv. tränar du både puls, spänst, explosivitet, styrka & uthållighet. Målet...
read moreMasken, eller som man säger på engelska: The inchworm är en riktigt rackare för bålen! Målet med övningen: Stärka upp i din core/bål + övriga kroppen som...
read moreDiagonala mountain climbers / bergklättraren är precis som ”vanliga” med undantag att du nu drar knäet diagonalt in mot magen – detta kommer utmana dina...
read moreJumping Jax – eller som andra säger; Sprattelgubben! Målet med övningen: Puls, spänst. Startläge: Stå rakt upp och ner. Utförande: Hoppa ut och in med...
read moreHoppande utfall, eller ”Gunde Svan” som många brukar kalla denna övning är en riktig klassiker som är både effektiv och sjuukt jobbig! Här på vår...
read moreDenna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av en helt vanlig parkbänk och/eller matta. Tänk så enkelt det är att hitta träning i...
read moreDenna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av en helt vanlig parkbänk och/eller matta. Tänk så enkelt det är att hitta träning i...
read more