Knästående 1-armsrodd på boll...

Avancerad bålstabilitetsövning för bla seglare, bågskyttar, ryttare, målvakter och skidåkare.   Startläge: Stå på knä på en balansboll med rak rygg och spänd...

read more

Triceps extention (dragmaskin)

En tuffare övning för Triceps brachii som ställer större krav på din bålstabilitet   Startläge: Stå med fötterna axelbrett, spänn in magen och håll upp...

read more

Biceps curl (drag maskin)

En bra grundövning för träning av Biceps brachii.   Startläge: Stå med fötterna axelbrett (alternativ med en fot något framför den andra för stabilare position),...

read more

Triceps press

En bra grundövning för träning av Triceps brachii.   Startläge: Stå med fötterna axelbrett, spänn in magen och håll upp bröstkorgen. Håll armbågarna intill...

read more