Utfall m. knälyft och armpendl...

En kanon-övning om du vill stärka upp styrka, tajming och koordination inför din löpning!     Målet med övningen: Denna övning liknar på många sätt den rörelse...

read more

Knäböj + pushpress + knälyft...

Knäböj + pushpress + knälyft – innebär vanliga knäböj med en axelpress + ett knälyft på toppen.     Målet med övningen: Helkroppsövning där du utmanar dig...

read more

Knälyft m. viktplatta

En övning som stärker stabilitet i både fot, knä, bäcken och bål.   Målet med övningen: Balans, stabilitet och koordination i fot, knä, bäcken och...

read more