Smala, djupa boxjump på däck
Denna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av ett helt vanligt däck. Tänk så enkelt det är att hitta träning i vardagen. I smala boxjump på...
read moreBröstpress med däck
Bröstövning som i det här fallet görs med hjälp av ett däck, men det går lika bra att ta något annat redskap som finns tillhands utomhus! Målet med...
read moreEnbent höftlyft – nivå 2...
En övning som stärker stabilitet och styrka i främst sätet, men också bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och bål). Startläge: Ligg på...
read more
Dips – nivå 1
Dips – superbra övning som funkar lika bra utomhus som på gymmet! Målet med övningen: Överarmsstyrka, stabilitet i axlar/skuldror. Startläge: Placera...
read moreArmhävning i pik / Pike push u...
Armhävning i pik är ett tufft komplement till din övriga bröst-, arm- och axel- träning, och betydligt tyngre för axlarna än vanliga armhävningar! Här visar vi 3...
read moreSido-steg i 3 varianter
Sido-steg i 3 varianter är en perfekt övning att applicera som uppvärmning eller i ditt cirkelpass. Målet med övningen: Främst att komma upp i puls, men ställer...
read moreCore: huvud-axlar-knä-tå
Denna variant är en riktigt goding för hela kroppen, i synnerhet för bålen! Målet med övningen: Helkroppsstyrka, koordination, stabilitet. Startläge: Kom upp...
read more”Masken” / The inc...
Masken, eller som man säger på engelska: The inchworm är en riktigt rackare för bålen! Målet med övningen: Stärka upp i din core/bål + övriga kroppen som...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
