Enbent squat / Pistol squat
En tuff benövning – perfekt för att jämföra hur pass liksidigt stark du är! Målet med övningen: Öka styrka i ben, säte. Startläge: Stå på ett ben med...
read more
Crunch med fötter upp
En övning som stärker stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Startläge: Sätt upp fötterna på...
read moreSit-up i lutning
En övning som stärker stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Startläge: Haka i fötterna, sitt...
read moreArmhäving i pik / Pike push up...
Armhävning i pik är ett tufft komplement till din övriga bröst-, arm- och axel- träning, och betydligt tyngre för axlarna än vanliga armhävningar! Här visar vi 3...
read moreOmvända benlyft / Hip Extensio...
Denna variant av omvända benlyft / hip extension är perfekt för dig som vill att det ska bränna i baksida lår, rumpa och nedre del av rygg! Målet med...
read morePull-ups i ringar
Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band, eller som vanligt på gym. Målet med övningen: Stärka i stort sett hela...
read moreDips – nivå 2
Dips – superbra övning som funkar lika bra utomhus som på gymmet! Målet med övningen: Överarmsstyrka, stabilitet i axlar/skuldror. Startläge: Placera...
read moreDynamisk rörlighet – ham...
En dynamisk rörlighetsövning för baksida lår (hamstrings). Målet med övningen: Öka rörlighet i baksida lår (hamstrings). Startläge: Stå framåtlutat med...
read moreKnäböj med vikt på rak arm
Knäböj går att variera i all oändlighet – här kommer en variant med vikt på rak arm! Målet med övningen: Att förutom att stärka alla de muskler som görs i...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
