Senaste övningarna

Armhävning i pik / Pike push u...

Armhävning i pik / Pike push ups – Nivå 2

Armhävning i pik är ett tufft komplement till din övriga bröst-, arm- och axel- träning, och betydligt tyngre för axlarna än vanliga armhävningar! Här visar vi 3...

read more

Touch-steg i 3 varianter

Touch-steg i 3 varianter är en perfekt övning att applicera som uppvärmning eller i ditt cirkelpass.   Målet med övningen: Främst att komma upp i puls, men ställer...

read more

Sido-steg i 3 varianter

Sido-steg i 3 varianter är en perfekt övning att applicera som uppvärmning eller i ditt cirkelpass.   Målet med övningen: Främst att komma upp i puls, men ställer...

read more

Core: huvud-axlar-knä-tå

Denna variant är en riktigt goding för hela kroppen, i synnerhet för bålen!     Målet med övningen: Helkroppsstyrka, koordination, stabilitet. Startläge: Kom upp...

read more

”Masken” / The inc...

Masken, eller som man säger på engelska: The inchworm är en riktigt rackare för bålen!     Målet med övningen: Stärka upp i din core/bål + övriga kroppen som...

read more

”Spark i baken” / ...

”Spark i baken” är kort och gott en rejäl pulshöjare!   Målet med övningen: Nudda hälarna i baken, höja pulsen, öka spänst. Startläge: Stå rakt upp...

read more

Höga knän

Höga knän är kort och gott en rejäl pulshöjare!   Målet med övningen: Pulshöjare, uthållighet. Startläge: Stå rakt upp och ner. Utförande: Spring med höga...

read more

Indianhopp på stället

Indianhopp på stället kommer du märka är betydligt tuffare än om du hoppar fram!   Målet med övningen: Öka ben-styrka, puls, uthållighet. Startläge: Stå rakt upp...

read more