Lutande rygglyft

Lutande rygglyft bjuder på en större utmaning än vanliga rygglyft, just för att bänken sluttar!     Målet med övningen: Öva upp styrka & stabilitet i din rygg...

read more

Crunches

En övning som stärker stabilitet och styrka i din coremuskulatur.   Målet med övningen: Stabilitet och styrka i din coremuskulatur. Startläge: Sätt upp fötterna på...

read more

L-sit

L-sit

Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band, eller som vanligt på gym.   Målet med övningen: Stärka din...

read more

Dips – nivå 1

Dips – nivå 1

Dips – superbra övning som funkar lika bra utomhus som på gymmet!   Målet med övningen: Överarmsstyrka, stabilitet i axlar/skuldror. Startläge: Placera...

read more

Core: huvud-axlar-knä-tå

Denna variant är en riktigt goding för hela kroppen, i synnerhet för bålen!     Målet med övningen: Helkroppsstyrka, koordination, stabilitet. Startläge: Kom upp...

read more

”Masken” / The inc...

Masken, eller som man säger på engelska: The inchworm är en riktigt rackare för bålen!     Målet med övningen: Stärka upp i din core/bål + övriga kroppen som...

read more

Dips – nivå 2

Dips – nivå 2

Dips – superbra övning som funkar lika bra utomhus som på gymmet!   Målet med övningen: Överarmsstyrka, stabilitet i axlar/skuldror. Startläge: Placera...

read more

V-sittande / Båten

V-sittande / Båten

V-sittande / Båten – är en klassiker bland magövningar som får dina magmuskler att skrika!   Målet med övningen: Denna position/övning är en mycket bra...

read more

Core m. bendrag i TRX

Core m. bendrag i TRX

Crunches i TRX kommer utmana både din bålstabilitet såväl som bålstyrka.     Målet med övningen: Att din coremuskulatur jobbar både med stabilitet &...

read more