Planka med fötter på boll och ...

Givande övning för som innebär stabilitetsträning under en rotation av kroppen Målet med övningen: Styrka i magmuskulaturen, statisk styrka med förändring av...

read more

Planka med fötter på boll och ...

Kul övning för dig som vill utveckla din planka eller använda balansbollen mer Målet med övningen: Styrka i magmuskulaturen, statisk styrka förändring av...

read more

Benlyft med saxning på boll

En övning som tar långt ned i svanken. En grund övning bland bollövningar   Startläge: Ligg på bollen med med underarmar och armbågarna i golvet. Du bör ha...

read more

Rotations rygglyft

Grundläggande hemmaövning för träning av svanken   Startläge: Ligg på mage med bröstkorg, mage, benen och fötterna i golvet. Utförande: Lyft axlarna och rotera...

read more

Rygglyft

Grundläggande hemmaövning för träning av svanken   Startläge: Ligg på mage med bröstkorg, mage, benen och fötterna i golvet. Utförande: Lyft axlarna och övre...

read more

Stålmannen

Grundläggande bålstabilitetsövning   Startläge: Stå på knä (med underbenen i golvet) och händer med spänd mage och platt rygg. Utförande: Lyft arm och ben...

read more