Omvända flyes med gummiband

Bra hemmaövning för träning av bröstryggen   Startläge: Fäst gummibandet i en dörr eller något annat som säkert sitter fast. Stå med fötterna höftbrett och...

read more

Benpendling bakåt med gummiban...

En bra övning för träning av baksida lår och säte. Målet med övningen: Stärka baksida lår och sätesmuskulaturen. Även ”ståbenet” får träning i...

read more

Axelpress med gummiband

Bra hemmaövning för träning av axlar.   Startläge: Stå på gummibandet så att du har mitten av bandet mellan fötterna. Låt sedan bandet gå bakom axlar och armar...

read more

Rodd med gummiband

Bra hemmaövning för träning av bröstryggen   Startläge: Fäst gummibandet i en dörr eller något annat som säkert sitter fast. Stå med fötterna höftbrett och...

read more