Plankan m. benlyft

Plankan, vem har inte hört talas om den? Det här är en variant av plankan adderat med benlyft. På vår sida går vi igenom flera olika alternativ på plankan, allt för...

read more

Utfallssteg m. boll

Utfallsteg m. rotation blir en utmaning både för stabilitet, balans & styrka.   Här på vår sida visar vi många olika varianter av utfallssteg, så ta gärna en...

read more

Utfallssteg framåt

Utfallssteg framåt – upplever många är svårare än utfallssteg bakåt, och det stämmer att många av oss har svårare att koppla på sätet på rätt sätt när vi...

read more

Utfallssteg bakåt

Utfallssteg bakåt – upplever många är enklare än utfallssteg framåt, och det stämmer att många av oss har lättare att koppla på sätet på rätt sätt när vi...

read more

Utfall m. knälyft och armpendl...

En kanon-övning om du vill stärka upp styrka, tajming och koordination inför din löpning!     Målet med övningen: Denna övning liknar på många sätt den rörelse...

read more

Skridskohopp

Skridskohopp – övningen som tränar din explosivitet, spänst, tajming och puls!     Målet med övningen: Aktiverar samma muskler som vid en sidoförflyttning samt...

read more

Knäböj + pushpress + knälyft...

Knäböj + pushpress + knälyft – innebär vanliga knäböj med en axelpress + ett knälyft på toppen.     Målet med övningen: Helkroppsövning där du utmanar dig...

read more

Utfallssteg – klockan!

Utfallssteg i klockan – ett roligare sätt att träna utfall på!     Målet med övningen: Styrka, rörlighet, tajming och koordination. Startläge: Sug tag i...

read more

Utfallssteg m. kettlebell R...

Utfallssteg m. kettlebell i klockan – ett roligare sätt att träna utfall på!     Målet med övningen: Styrka, rörlighet, tajming och...

read more