Utfallssteg bakåt
Utfallssteg bakåt – upplever många är enklare än utfallssteg framåt, och det stämmer att många av oss har lättare att koppla på sätet på rätt sätt när vi...
read more
Utfall m. knälyft och armpendl...
En kanon-övning om du vill stärka upp styrka, tajming och koordination inför din löpning! Målet med övningen: Denna övning liknar på många sätt den rörelse...
read moreSkridskohopp
Skridskohopp – övningen som tränar din explosivitet, spänst, tajming och puls! Målet med övningen: Aktiverar samma muskler som vid en sidoförflyttning samt...
read moreKnäböj + pushpress + knälyft...
Knäböj + pushpress + knälyft – innebär vanliga knäböj med en axelpress + ett knälyft på toppen. Målet med övningen: Helkroppsövning där du utmanar dig...
read moreUtfallssteg – klockan!
Utfallssteg i klockan – ett roligare sätt att träna utfall på! Målet med övningen: Styrka, rörlighet, tajming och koordination. Startläge: Sug tag i...
read moreUtfallssteg m. kettlebell R...
Utfallssteg m. kettlebell i klockan – ett roligare sätt att träna utfall på! Målet med övningen: Styrka, rörlighet, tajming och...
read moreSkulderbladspress / Serratuspr...
Skulderbladspressar (även kallad serratuspressar) är en övning som syftar till att ”väcka” din stabilitet i musklerna kring skuldran. Målet med...
read moreNedåtgående hund
Nedåtgående hund är en position som framför allt syftar till att öva upp styrka och rörlighet. Målet med övningen: Att ha balans mellan styrka, uthållighet,...
read moreAxelpress m. gummiband
Axelpress med gummiband är en styrkeövning såväl som stabilitetsövning. Målet med övningen: Att jobba med gummiband är både skonsamt och effektivt för dina...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
