Stående höftsträck / Glute Kic...
Stående höftsträck -eller vad ni nu vill kalla denna- är en bra och komplex övning med flera syften! Målet med övningen: Styrka, stabilitet och balans i...
read more
Leg extension / Bensträck
Att sträcka i knä är en viktig funktion som vi gör mer eller mindre hela tiden så fort våra ben används – därför är det bra att vara stark och stabil i vår...
read moreKnäböj med vikt i en hand
Knäböj går att variera i all oändlighet – här kommer en variant med vikt i en hand! Målet med övningen: Att förutom att stärka alla de muskler som görs i...
read more”Y-drag” m. TRX-ba...
Denna dragövning med TRX-band kallar vi ”Y-drag” då det faktiskt är just bokstaven ” Y ” du bildar i toppenläget! Målet med övningen: Öka...
read more”T-drag” m. TRX-ba...
Denna dragövning med TRX-band kallar vi ”T-drag” då det faktiskt är just bokstaven ” T ” du bildar i toppenläget! Målet med övningen: Öka...
read moreUtfallssteg m kettlebell ̵...
Utfallssteg m. kettlebell i klockan – ett roligare sätt att träna utfall på! Målet med övningen: Styrka, rörlighet, tajming och...
read morePistolsquat
Pistolsquat är en TUFF övning för såväl styrka som stabilitet- och rörlighet! Målet med övningen: Att göra en pistolsquat ställer inte bara höga krav på de...
read moreVindrutetorkaren (styrka)
Vindrutetorkaren – en riktigt mag-dödare! Målet med övningen: En härlig och tuff övning för både din inre och yttre bålmuskulatur. Startläge: Ligg på...
read moreUtfallssteg m. boll
Utfallsteg m. rotation blir en utmaning både för stabilitet, balans & styrka. Här på vår sida visar vi många olika varianter av utfallssteg, så ta gärna en...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
