”Spark i baken” / ...

”Spark i baken” är kort och gott en rejäl pulshöjare!   Målet med övningen: Nudda hälarna i baken, höja pulsen, öka spänst. Startläge: Stå rakt upp...

read more

Höga knän

Höga knän är kort och gott en rejäl pulshöjare!   Målet med övningen: Pulshöjare, uthållighet. Startläge: Stå rakt upp och ner. Utförande: Spring med höga...

read more

Upphopp

Upphopp utmanar både din spänst, flås, styrka och pannben!   Målet med övningen: Öka explosiv styrka, spänst, styrka och puls. Startläge: Stå rakt upp och...

read more

Mountain climbers – Hopp...

Kärt barn har många namn – likaså denna övning! – men här kallar vi den Mountain Climbers m. hopp!   Målet med övningen: En övning framför allt för...

read more

Mountain Climber / Bergsklättr...

Vissa säger ”mountain climber” andra ”bergklättraren”, hur eller hur finns den för att få din mage att brinna!   Målet med övningen: En...

read more

Mountain Climber / Bergklättra...

Vissa säger ”mountain climber” andra ”bergklättraren”, hur eller hur finns den för att få din mage att brinna!   Målet med övningen: En...

read more

Jumping Jacks / Sprattelgubben

Jumping Jax – eller som andra säger; Sprattelgubben!     Målet med övningen: Puls, spänst. Startläge: Stå rakt upp och ner. Utförande: Hoppa ut och in med...

read more