Enbent höftlyft
En övning som stärker stabilitet och styrka – framförallt i sätet, men också i bål. Målet med övningen: Stabilitet och styrka i säte (och...
read moreRodd m. skivstång
Rodd med skivstång tränar ryggen både dynamiskt och statiskt, samtidigt som du stärker överarmar & din bål. Målet med övningen: Stärka rygg, överarm och...
read more5 varianter av armhävning
5 olika varianter av armhävning – välj den som passar dig bäst! Målet med övningen: Stärka kontroll, styrka och stabilitet i överkropp och bål, framför allt...
read moreVälta däck!
Välta däck är en helkroppsövning som på många sätt liknar vanliga marklyft! Målet med övningen: Välta däck är en helkroppsövning som framför allt utmanar din...
read moreSmala, djupa boxjump på däck
Denna övning ingår i en serie av utomshus-träning med hjälp av ett helt vanligt däck. Tänk så enkelt det är att hitta träning i vardagen. I smala boxjump på...
read moreTouch-steg i 3 varianter
Touch-steg i 3 varianter är en perfekt övning att applicera som uppvärmning eller i ditt cirkelpass. Målet med övningen: Främst att komma upp i puls, men ställer...
read moreSido-steg i 3 varianter
Sido-steg i 3 varianter är en perfekt övning att applicera som uppvärmning eller i ditt cirkelpass. Målet med övningen: Främst att komma upp i puls, men ställer...
read moreCore: huvud-axlar-knä-tå
Denna variant är en riktigt goding för hela kroppen, i synnerhet för bålen! Målet med övningen: Helkroppsstyrka, koordination, stabilitet. Startläge: Kom upp...
read more”Masken” / The inc...
Masken, eller som man säger på engelska: The inchworm är en riktigt rackare för bålen! Målet med övningen: Stärka upp i din core/bål + övriga kroppen som...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
