Utfallssteg m. boll

Utfallsteg m. rotation blir en utmaning både för stabilitet, balans & styrka.   Här på vår sida visar vi många olika varianter av utfallssteg, så ta gärna en...

read more

Roterande utfallssteg m. boll

Roterande utfallsteg m. rotation blir en utmaning både för stabilitet, balans & styrka.    Här på vår sida visar vi många olika varianter av utfallssteg, så ta...

read more

Utfallssteg framåt

Utfallssteg framåt – upplever många är svårare än utfallssteg bakåt, och det stämmer att många av oss har svårare att koppla på sätet på rätt sätt när vi...

read more

Utfallssteg bakåt

Utfallssteg bakåt – upplever många är enklare än utfallssteg framåt, och det stämmer att många av oss har lättare att koppla på sätet på rätt sätt när vi...

read more

Utfall m. knälyft och armpendl...

En kanon-övning om du vill stärka upp styrka, tajming och koordination inför din löpning!     Målet med övningen: Denna övning liknar på många sätt den rörelse...

read more

Rygglyft på boll

Rygglyft på boll bjuder på en större utmaning än vanliga rygglyft, just för att bollen erbjuder ett instabilt underlag!     Målet med övningen: Öva upp styrka &...

read more

Skridskohopp

Skridskohopp – övningen som tränar din explosivitet, spänst, tajming och puls!     Målet med övningen: Aktiverar samma muskler som vid en sidoförflyttning samt...

read more

Nedåtgående hund

Nedåtgående hund är en position som framför allt syftar till att öva upp styrka och rörlighet.     Målet med övningen: Att ha balans mellan styrka, uthållighet,...

read more

Axelpress m. gummiband

Axelpress med gummiband är en styrkeövning såväl som stabilitetsövning.   Målet med övningen: Att jobba med gummiband är både skonsamt och effektivt för dina...

read more