Höga rodd i ringar

Denna övning är perfekt både i utomhusgym men går lika bra att applicera inomhus i TRX-band.   Målet med övningen: Stärka upp rygg, axlar, skuldror och överarmar. En...

read more

Omvända flyes / Sidlyft

Omvända flyes / Sidlyft är en super övning för övre delen av din rygg, axlar och skuldror!   Målet med övningen: I omvända flyes så vill du nå de mindre musklerna...

read more

Raka marklyft

Raka marklyft är en bra övning för baksida lår, rumpa och nedre del av rygg!   Målet med övningen: Raka marklyft är en variant av marklyft där du nästan helt...

read more

Dynamisk enhandsrodd på ett be...

Vi har många olika alternativ av rodd på övningssidan, denna är en av de svårare varianterna!   Målet med övningen: Stärka övre delen av rygg, överarm samt...

read more

Enhandsrodd på ett ben

En klurig variant av rodd som kräver god kroppskontroll och stabilitet!   Målet med övningen: Stärka övre delen av rygg, överarm samt utmana din stabilitet &...

read more

Stående höftsträck / Glute Kic...

Stående höftsträck -eller vad ni nu vill kalla denna- är en bra och komplex övning med flera syften!   Målet med övningen: Styrka, stabilitet och balans i...

read more

Leg extension / Bensträck

Att sträcka i knä är en viktig funktion som vi gör mer eller mindre hela tiden så fort våra ben används – därför är det bra att vara stark och stabil i vår...

read more

Knäböj med vikt i en hand

Knäböj går att variera i all oändlighet – här kommer en variant med vikt i en hand!   Målet med övningen: Att förutom att stärka alla de muskler som görs i...

read more

”Y-drag” m. TRX-ba...

Denna dragövning med TRX-band kallar vi ”Y-drag” då det faktiskt är just bokstaven ” Y ” du bildar i toppenläget!   Målet med övningen: Öka...

read more