Sitt på huk
Hur ofta sitter du på huk? Huksittande är en av våra grundpositioner och hälsofördelarna är många. Målet med övningen: ALLA kan vi sitta på huk, åtminstone...
read more
Utfallssteg – klockan!
Utfallssteg i klockan – ett roligare sätt att träna utfall på! Målet med övningen: Styrka, rörlighet, tajming och koordination. Startläge: Sug tag i...
read moreUtfallssteg m. kettlebell R...
Utfallssteg m. kettlebell i klockan – ett roligare sätt att träna utfall på! Målet med övningen: Styrka, rörlighet, tajming och...
read moreAxel & bröst stretch
I ”axel & bröst stretch” jobbar du med din rörlighet i dessa områden. Målet med övningen: Rörlighet. Startläge: Stå på alla fyra, och placera...
read more”Kuta rygg”
”Kuta rygg” är en position/rörelse som syftar till att lätta på spänningar i rygg & kring skuldror. Målet med övningen: Att ha balans mellan...
read moreNedåtgående hund
Nedåtgående hund är en position som framför allt syftar till att öva upp styrka och rörlighet. Målet med övningen: Att ha balans mellan styrka, uthållighet,...
read morePistolsquat med TRX-band
Pistolsquat är en styrkeövning såväl som stabilitet- och rörlighetsövning. Målet med övningen: Att göra en pistolsquat ställer inte bara höga krav på de stora...
read moreRörlighet – Overhead squ...
Overhead-squat med träpinne gör dig rörligare!! Målet med övningen: Denna övning är perfekt som uppvärmning inför dina squat med vikt/skivstång eller för att...
read moreRörlighet – Utfallssteg ...
Hur djupa utfall kan du göra med neutral rygg, god teknik och bra balans? Målet med övningen: Denna övning är perfekt som uppvärmning inför dina utfall med...
read moreOvningsguiden.se drivs av:
